Même s’il semble difficile de croire que la période la plus merveilleuse de l’année s’accompagne de stress, faites une liste de toutes les activités que vous avez dû cocher avant et pendant les vacances. Il peut s’agir des visites obligatoires, des listes d’achats interminables, de la ruée vers les cadeaux, de la décoration de la maison, des fêtes des enfants, etc. Cela peut paraître étrange, mais la désintoxication du corps après les fêtes devrait être accompagnée d’une désintoxication mentale. Après tout, le stress est l’un des pires ennemis de la santé, et la dépression post-fêtes peut interférer avec les activités quotidiennes.
Comment retrouver son énergie après les fêtes ?
En appliquant quelques règles simples de désintoxication mentale, il s’agit de discipliner l’esprit pour faire place à des sentiments de paix et de tranquillité qui annihileront le trac, l’anxiété et la tristesse de l’après-fêtes.
Organisez votre temps de remise à zéro
Avoir un esprit sain implique un processus constant basé sur l’autodiscipline et l’organisation précoce des activités qui soutiennent la santé émotionnelle. Prenez votre agenda et répartissez votre temps quotidien de manière à laisser de la place à l’activité physique. Le sport, les massages ou même le yoga font baisser le taux de cortisol et stimulent les endorphines dans le cerveau. Saviez-vous que les fauteuils massants chauffants japonais sur Medicarelax.fr sont équipés de techniques de massage brevetées et certifiées par le ministère japonais de la santé? Les fauteuils de massage professionnels dotés du seul mécanisme 5D+A.I. au monde scannent la colonne vertébrale, offrant un massage personnalisé en fonction de la morphologie de chaque utilisateur.
Les fauteuils de massage japonais sont conçus avec des programmes d’étirement, de massage des tissus profonds, de massage de relaxation avant le sommeil, de réflexologie ou de shiatsu qui contribuent au bien-être physique et mental général. Il combine le sport, le massage, le yoga et même l’aromathérapie. Le mouvement par le sport et le massage des muscles stimulent la circulation sanguine dans tout le corps, alimentant les organes, les cellules et les tissus en oxygène.
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Essayez de vous détendre en flottant
La thérapie par flottaison en piscine aide à se détacher émotionnellement de l’environnement extérieur. La thérapie consiste à flotter dans une piscine d’eau adaptée à la température du corps et contenant des sels de sulfate de magnésium. La flottaison a des effets prouvés sur les migraines, la tension artérielle, les épisodes d’insomnie, le taux de cortisol et même l’aspect de la peau
Retour aux passions de l’enfance
Le dessin, la fabrication de bijoux artisanaux, la peinture ou les livres de coloriage ne sont pas réservés aux enfants ou aux artistes. Des études ont montré au fil du temps l’influence de l’art sur la santé émotionnelle. L’important est de découvrir l’art qui correspond à votre personnalité. Vous êtes-vous déjà interrogé sur les livres de coloriage pour adultes que l’on trouve souvent dans les librairies ? La peinture à numéro ou les livres de coloriage pour « adultes » qui contiennent des images, des paysages ou des mandalas visent à améliorer la concentration, à développer la créativité et à détendre l’esprit en revenant simplement à un vieux passe-temps d’enfance.
Se concentrer sur la respiration et l’auto-motivation positive
La méditation et la prière sont d’excellents moyens de se détacher des facteurs perturbateurs et de se concentrer sur ce qui est important dans la vie : votre respiration et les réactions de votre corps à ces pratiques. La discipline qui découle de l’observation régulière de la méditation et de la prière entraîne l’esprit à maintenir le calme tout au long de la vie quotidienne.
Les aliments « heureux »
De nombreux aliments stimulent la dopamine et éloignent la tristesse. Le chocolat en est un bon exemple, mais après les fêtes, il est préférable de faire une pause dans les sucreries. Optez pour du chocolat contenant au moins 70 % de cacao, qui a un effet stimulant sur le sang et détoxifie les déchets alimentaires de l’organisme.
Les jus pressés à froid sont facilement assimilables et ont un effet nettoyant puissant sur l’organisme après les repas copieux des fêtes. Les baies, les légumes à feuilles vertes, les protéines en poudre d’origine végétale, les œufs, le houmous, le yaourt, l’avoine, les avocats et la viande provenant de sources durables ne sont que quelques exemples d’aliments qui enrichissent l’organisme d’une bonne dose de fibres et de dopamine.
La période des fêtes de fin d’année est généralement accablante et éprouvante pour notre silhouette et notre santé émotionnelle. L’accumulation de toxines mentales favorise les blocages émotionnels, qui à leur tour affaiblissent l’immunité face à la maladie. N’oubliez pas que la santé vient de l’intérieur, alors appliquez les conseils ci-dessus et composez une routine de vie axée sur la purification émotionnelle.
