Il n’est pas rare de se réveiller le matin après une nuit difficile et d’avoir la sensation, en se regardant dans le miroir, que notre visage est légèrement différent de d’habitude. Fausse impression due à la fatigue ? Rien n’est moins sûr. En effet, le rythme et la qualité de notre sommeil influencent de manière forte l’éclat et le teint de notre peau. Cela concerne notamment l’épiderme du visage. Aussi les petites méthodes pour améliorer le sommeil entraînent-elles des effets immédiatement visibles et contribuent-elles à redonner à la peau cette lumière qui lui va si bien.
Les effets du sommeil sur l’épiderme du visage : une peau plus éclatante
Les effets du sommeil sur l’éclat de notre peau ne sont plus à prouver. Ainsi, lorsque nous dormons, notre corps travaille à réparer les cellules endommagées, y compris les cellules de la peau. Ce processus aide donc à prévenir le vieillissement prématuré et à maintenir la peau en bonne santé. Deuxièmement, la circulation sanguine s’améliore pendant le sommeil, ce qui permet d’obtenir au réveil une peau à l’apparence saine et éclatante.
Améliorer le sommeil favorise encore la production de collagène, une protéine contribuant à structurer la peau et à lui donner une consistance plus élastique. C’est pourquoi une durée quotidienne de sommeil comprise entre 7 et 9 heures est préconisée. À noter que des méthodes et des produits existent pour aider à rétablir un sommeil qualitatif. Le CBD fait partie de celles-là, d’autant que l’on peut maintenant s’approvisionner en CBD pas cher mais de haute qualité chez des distributeurs de confiance comme MangoTerra.
Les outils et les produits à disposition pour améliorer le sommeil
Le cannabis thérapeutique, ou CBD, est utilisé depuis longtemps et dans de nombreuses cultures différentes. Le plus souvent, il est conseillé pour son action relaxante, anti-douleur et anti-inflammatoire. La récente légalisation du CBD en France a permis à un grand nombre de consommateurs en manque de sommeil de pouvoir désormais s’approvisionner en toute quiétude : ce dérivé du cannabis est en effet très souvent usité pour traiter les insomnies récurrentes et améliorer le sommeil.
On peut donc se servir du CBD pour rétablir indirectement l’éclat d’une peau. Cependant, il n’est pas non plus inutile de surveiller son alimentation pendant un temps pour observer les effets de ces modifications. Il conviendra d’éviter les repas lourds, les boissons caféinées et de bannir l’alcool avant de dormir. Si rattraper un manque de sommeil est possible, alors cela passera également par la mise en place d’une routine faite d’activité physique et d’exercices de relaxation pour chasser le stress.
La création d’un environnement de sommeil idéal
Afin d’éviter à l’avenir d’avoir à se demander comment retendre la peau du visage naturellement, autant anticiper et tout mettre en œuvre dès maintenant pour en rétablir l’éclat. Pour améliorer le sommeil, les méthodes et les produits à disposition devront venir compléter la création d’un environnement propice. Cela passera par exemple par le respect d’un horaire fixe de coucher et de lever.
De cette manière, on régule notre horloge interne, ce qui entraîne rapidement des effets sur le sommeil. Il convient donc de se forcer à observer cette règle. Il est absolument crucial d’éviter par ailleurs la lumière bleue émise par les téléphones et les tablettes dans l’heure précédant le coucher. Enfin, la chambre devra être plongée dans le noir, et devra y régner une température confortable. On changera les matelas et les oreillers si nécessaire.
