Jeûner le midi est une pratique aujourd’hui épousée par un nombre croissant de personnes dans la majeure partie des sociétés occidentales. Cependant, il convient de bien en peser les avantages et les inconvénients avant de se risquer à inclure cette pratique dans son fonctionnement quotidien. En effet, de nombreuses raisons peuvent pousser un individu à commencer un jeûne, et toute la question est de savoir si le jeu en vaut bien la chandelle. Par exemple, est-il bon de jeûner le midi dans le cadre d’un régime amincissant ?
Pourquoi jeûner le midi : la pratique est-elle conseillée dans le cadre d’un régime amincissant ?
Jeûner le midi est une habitude qui se paie de nombreux inconvénients, aussi doit-on être bien certain de ne pas s’exposer inutilement. Par exemple, il peut être intéressant d’accepter ces inconvénients si l’objectif est d’améliorer une sensibilité à l’insuline, et d’ainsi réduire les risques de présenter un diabète de type 2. On peut aussi entreprendre un tel jeûne pour obliger le système digestif à faire une pause afin d’améliorer la santé intestinale.
D’autre part, certaines personnes se livrent à un jeûne le midi pour retrouver de la concentration. Pourtant, si cette pratique peut aussi aider à réduire l’apport calorique global, il est contestable de s’y livrer dans le simple cadre d’un régime, du fait des autres méthodes disponibles pour perdre du poids. Ainsi, on peut acquérir une machine amincissante conçue dans les ateliers d’un professionnel tel que My Cosmosoft pour obtenir des résultats durables, ou encore s’investir dans une activité physique régulière si on en a le temps.
Les inconvénients du jeûne le midi : des risques dont il faut tenir compte
En effet, il n’est souhaitable de jeûner le midi que si la pratique se révèle absolument indispensable pour atteindre nos objectifs. Car certains inconvénients notables sont à déplorer, parmi lesquels viennent en premier lieu les risques de développer des carences en nutriments essentiels. De nombreuses personnes éprouvent également une fatigue inhabituelle durant le temps de leur jeûne.
Dans le cas du régime amincissant, la pratique du jeûne le midi n’est donc pas obligatoire au regard des alternatives existantes. Mais surtout, elle expose l’individu à opérer une compensation par une consommation excessive de nourriture lors des périodes non jeûnées. Le jeûne intermittent permet-il ou non de perdre du poids ? Avant de se poser la question, le bon réflexe est plutôt de se demander si la pratique est absolument obligatoire pour atteindre son objectif.
Les recommandations à observer en cas d’adoption de cette pratique
D’autant que manquer les repas de midi expose, en fonction des situations, à un ensemble de désagréments potentiels sur la santé, mais aussi sur la vie sociale. Ainsi, si vous cherchez un moyen de devenir mannequin, abandonnez l’idée du régime basé sur le jeûne et développez d’autres pistes de réflexion pour ne pas mettre votre intégrité en danger. En revanche, si vous pensez que cette pratique peut vous être utile, quelques recommandations sont alors à observer.
Avant toute chose, il est très important de consulter un médecin et de ne pas prendre d’initiative isolée. D’autre part, soyez en toute occasion attentif à la façon dont votre corps réagit au fait de jeûner le midi et ajustez vos habitudes alimentaires en conséquence. Enfin, assurez-vous de bénéficier d’un apport équilibré en nutriments pendant les périodes des repas afin de maintenir une alimentation saine.
